Knowledge

is Power

Highlight

Health and Wellness

Cognitive decline happens to all of us – but how fast depends on stress.

Education and Discovery

Did you know that we start to decline physically from 18?​

Health and Wellness

Which kind of floor suits for the elderly? Here's some example...

Recent Articles 2020

Which kind of room is suitable for elderly?

Which kind of room is suitable for elderly?

By RISC | 1 month ago

  อย่างที่รู้กัน...พอคนเราอายุมากขึ้นเข้าสู่วัยชรา สภาพร่างกายและฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงไป ทั้งการเคลื่อนไหวที่ไม่คล่องแคล่วเหมือนก่อน การรับฟังที่แย่ลง สายตาไม่มองไม่ชัด รวมทั้งอารมณ์และฮอร์โมนเสื่อมลง ส่งผลให้ห้องต่างๆ ที่ผู้สูงอายุใช้เป็นประจำอาจจะต้องปรับให้เหมาะสมตามไปด้วยครับ อย่างเช่น... ​พื้นที่ในส่วนที่ทำกิจกรรมในครอบครัว หรือห้องนั่งเล่น ควรใช้สีโทนอ่อน เปิดให้ได้รับช่วงคลื่นแสงสีขาว (Blue Wave) ช่วง 447-484 nm ซึ่งเป็นแสงจากธรรมชาติเข้ามา เพราะจะช่วยกระตุ้นการรับจอประสาทตาที่เชื่อมต่อกับนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) กระตุ้นการผลิตสารเคมีของสมอง รักษาความผิดปกติทางอารมณ์ ส่วนการออกแบบห้อง ผนังควรลดเสียงรบกวนจากภายนอก และควรเลือกวัสดุที่มีการสะท้อนเสียงได้ดี เพื่อให้ได้ยินเสียงชัดเจนขึ้น และยังเป็นการสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตและกิจวัตรประจำวันในการสื่อสารให้กับผู้สูงอายุได้ด้วย​ขณะที่ห้องนอน ควรใช้สีฟ้าอ่อน เพราะเป็นสีที่กระตุ้นประสาทการรับรู้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการนอนไม่หลับ ลดความเจ็บป่วย ที่สำคัญควรอยู่ในทิศตะวันออกและมีช่องรับแสงธรรมชาติเข้ามา เพื่อให้ร่างกายได้สร้างสารเคมีกระตุ้นสมอง ลดอาการซึมเศร้า ลดอาการเครียด และส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับและระบบนาฬิกาชีวภาพ​นอกจากนี้ทุกห้องในบ้าน อากาศควรถ่ายเทได้ดี ลดการสะสมของมลพิษภายในห้อง และควรมีพื้นที่สีเขียว เพื่อเปิดโอกาสให้ได้รับเสียงจากธรรมชาติ อย่างเช่น เสียงลมพัด เสียงใบไม้ไหว เสียงนกร้อง หรือแม้แต่เสียงจากน้ำพุน้ำตก ซึ่งเสียงเหล่านี้จะทำให้สมองอยู่ในช่วงอัลฟา (Alpha Wave 9-14 Hz) ทำให้จิตใจสงบและมีสมาธิ ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและจิตใจไปพร้อมๆ กัน​  

50 viewer
7 Design Aspects for Healthy Built-Environment: Living Quality

7 Design Aspects for Healthy Built-Environment: Living Quality

By RISC | 1 month ago

  Good quality of life in a house or condominium requires the right surroundings and community. Life quality has 2 key aspects:​1. Communal facilities ​Multipurpose areas for communities can enhance life quality and build relationships, such as through garden design that supports horticultural therapy. Gardening is a popular choice because research shows that just 30 minutes of gardening boosts mood and reduces depression, anxiety, and cortisol levels.​Playing with pets can also enhance happiness and well-being, even benefiting the heart and arteries, according to the US National Institutes of Health.​2. Building structure ​Comfort and durability matter in homes as much as appearance. If you feel anxious or worried, your cortisol levels will rise, affecting your brain in the long term. Good design and a lasting warranty are important for peace of mind, covering: ​- Structure, such as columns, beams, and floors- Roofs, to safeguard from leaks- Pipes and wiring, to be free from leaks or short circuits​- Doors and windows, to function correctly​A pleasant environment with communal areas for relaxing with family and friends can create a good social atmosphere for living. Good residential design and a lasting warranty can further enhance quality of life in every aspect, building confidence and comfort.​   References: Soga, M., et al. (2017). Health benefits of urban allotment gardening: improved physical and psychological well-being and social integration. International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(1), 71. ​ Van Den Berg, A. E., & Custers, M. H. (2011). Gardening promotes neuroendocrine and affective restoration from stress. Journal of Health Psychology, 16(1), 3-11. ​ Katherine Jacobs Bao and George Schreer Department of Psychology, Manhattanville College, New York, USA ​ National Institutes of Health, Department of Health and Human Services ​   DANNY LIPFORDhttps://www.aboutdannylipford.com/Backed by his 40-year remodeling career, Lipford, D., & Backed by his 40-year remodeling career. (2020, September 04). How Your Home Affects Your Mental Health. Retrieved September 08, 2020, from https://todayshomeowner.com/how-your-home-affects-your.../ ​

42 viewer
© 2020 Magnolia Quality Development Corporation Limited - A DTGO Company
Result
Confirmation
Confirmation